Grundlagen

Wichtige Hinweise zu medizinischen Themen

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Was ist ME/CFS?

ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) ist eine schwere neuroimmunologische Multisystemerkrankung. Charakteristisch ist eine krankheitsspezifische Verschlechterungsreaktion nach Belastung, die als Post-Exertionelle Malaise (PEM) bezeichnet wird.

Die Erkrankung betrifft mehrere Körpersysteme und geht häufig mit einer deutlich eingeschränkten Belastbarkeit einher.

Mehr zu ME/CFS und typischen Merkmalen findest Du hier

Was ist Post-Exertionelle Malaise (PEM)?

Post-Exertionelle Malaise (PEM) ist das zentrale Leitsymptom von ME/CFS. Sie beschreibt eine unverhältnismäßige und häufig zeitverzögerte Verschlechterung des Gesamtzustands nach körperlicher, kognitiver oder emotionaler Belastung.

Auch alltägliche Aktivitäten können Stunden oder Tage später zu einer deutlichen Symptomzunahme führen. PEM unterscheidet sich von normaler Erschöpfung durch ihre Intensität, Verzögerung und systemische Ausprägung.

Die ausführliche Erklärung zu Symptomen, Verlauf und Rolling PEM findest Du hier

Was bedeutet Pacing?

Pacing ist eine individuelle Strategie im Umgang mit ME/CFS. Ziel ist es, Belastungsreaktionen möglichst zu vermeiden und das vorhandene Energieniveau realistisch einzuteilen.

Dabei geht es nicht um Training oder Leistungssteigerung, sondern um Stabilisierung und bewusste Steuerung körperlicher, kognitiver und emotionaler Aktivitäten.

Wie Pacing konkret aussehen kann, erfährst Du hier